Những dụng cụ tập yoga tại nhà cần thiết

Bạn đang cần mua dụng cụ tập yoga để dùng cho kế hoạch tham gia tập yoga tại nhà của mình nhưng lại chưa biết cần phải mua những dụng cụ cơ bản nào? 

Dụng cụ tập yoga luôn là một trong những mà người mới bắt đầu làm quen với bộ môn này nghĩ đến bởi công dụng rất lớn trong việc giúp bạn cải thiện tư thế và cảm thảm thấy thoải mái hơn đối với những bài tập yoga tại nhà.

Thảm tập yoga

Những ngày đầu mới tập yoga tại nhà, không ai là không trang bị cho mình một cái thảm tập. Thảm tập có vai trò rất lớn trong việc bảo vệ cơ thể tránh khỏi những chấn thương đáng tiếc có thể xãy ra, tạo độ bám cho những bộ phận cần được cân bằng trên cơ thể. Hơn nữa khi tập yoga tại nhà có tới 30% động tác chống đẩy cơ thể trên các khớp cổ tay, cổ chân chính vì vậy thảm tập yoga có thể bảo vệ các vùng khớp khỏi tổn thương và va chạm.

Khi mua một chiếc thảm tập, bạn nên cân nhắc mua kèm thêm một chiếc khăn trải thảm để giúp thấm hút mồ hôi và đảm bảo vệ sinh. Bạn nên chọn những tấm thảm trải bằng cao su hay silicon để có độ bám dính tốt và kích thước rộng đủ để bao phủ thảm tập.

Gạch tập yoga

Gạch yoga có vai trò quang trọng giúp cơ sâu hơn hoặc để cảm thấy bớt căng thẳng trong những tư thế mà bạn không có đủ sự dẻo dai.

Bạn nên chọn mua những khối kê có chất liệu gỗ mềm, đây là vật liệu khối kê được các yogi yêu thích. Kích thước phổ biến nhất là 8x15x22 cm và 10x15x22 cm.

Nếu cảm thấy không cần sử dụng gạch thường xuyên, bạn cũng có thể thay thế bằng nhiều cuốn sách chồng lên nhau khi cần.

Vòng tập yoga

Đối với bạn thường xuyên tập yoga tại nhà và thực hiện các động tác trị đau lưng vòng tập là dụng cụ không thể thiếu. Nó có chức năng hỗ trợ điều trị đau lưng, massage cho cột sống. Sự dụng vòng tập yoga với các bài tập uốn lưng ở mọi tư thế, giúp mở vai và phần lưng trên dễ dàng, tăng cường sức mạnh và sự dẻo dai, hỗ trợ vào tư thế thuận tiện hơn.

Nên chọn mua vòng có khung là nhựa chịu lực hay gỗ, bọc bên ngoài bằng một lớp tương tự thảm tập yoga để tạo độ mềm mại, êm ái cho người tập. Đường kính nên chọn trong khoản 32-35 cm, bản rộng vòng từ 12-15 cm. Bạn nên chọn vòng có trọng lượng nhẹ và khung chịu lực tốt để dễ dàng và thuận tiện di chuyển, nâng lên, đặt xuống, cũng như tránh chấn thương trong buổi tập yoga tại nhà.

Nếu bạn cảm thấy một chiếc vòng tập yoga là quá đắt với bạn, bạn cũng có thể làm bằng cách cắt ống nhựa có bán sẵn trên thị trường sau đó dùng thảm tập bọc lại phía bên ngoài.

Dây yoga

Đây là dụng cụ có ích nhất cho những người mới bắt đầu tập yoga tại nhà vì nó là dụng cụ hỗ trợ rất đắc lực cho giai đoạn giãn cơ. Nó giúp hai tay tiếp giáp sau lưng, hãy thực hiện động tác duỗi thẳng bắp chân và bàn chân.

Bạn nên chọn dây có chất liêu cotton là hợp lý nhất để có độ dãn tốt, mềm mại và vệ sinh được dễ dàng. Kích thước được cho là phổ biến nhất là dây dài 1m8 và rộng 3,8 cm.

Bóng tập

Nếu bạn tập yoga tại nhà với mục đích giảm cân và thường xuyên tập những bài tập đốt mỡ, tiêu hao nhiều calo, bóng tập là một người bạn đồng hành tuyệt vời. Bóng tập giúp quá trình đốt mỡ hiệu quả và giúp bạn nhanh chóng có thân hình thon thả.

Bên cạnh đó những mẹ bầu hay những người cao tuổi tập yoga tại nhà để phục hồi sức khỏe, giảm đau lưng, hông thì lại càng phải sắm cho mình một cái bóng tập.

Chất liệu phổ biến của bóng tập là cao su, các hai loại được các yogi ưa chuộng nhất là bóng trong và bóng có gai. Bạn nên lựa chón bóng với chất liệu dẻo dai, bền bỉ, đàn hồi tốt, và nên chọn bóng với đường kính 65-75 cm.

Võng tập yoga

Đối với các yogi đã tập yoga tại nhà được một khoảng thời gian nhất định và muốn thử sức với những bài tập trên không thì võng tập là một dụng cụ không thể thiếu. Ngay cả với những người mới bạn cũng nên sử dụng võng tập để thực hiện những tư thế như lộn ngược, kéo giãn cột sống, uốn lưng,...

Tuy nhiên dù có sự hỗ trợ của võng, bạn phải cực kì cẩn thận khi thực hiện những động tác yoga bay, chỉ khuyến khích những người thực sự đủ kỹ năng và đã có thời gian dài tiếp xúc với yoga mới nên sử dụng võng cho mục đích thực hiện yoga bay.

Một số thứ cần thiết khác

Bên cạnh những dụng cụ ở trên bạn cũng cần có những thứ khác để làm thoải mái tinh thần trong quá trình tập luyện và làm tăng hiệu quả cho các buổi tập yoga tại nhà như âm nhạc dành cho yoga, nến, tinh dầu, thơm,...hãy những vật dụng cá nhân khi bạn tập như bình nước, khăn giảm nhiệt,...

Hy vọng với những thông tin chia sẻ này thì các Yogi khi mới tập yoga tại nhà đã có thể định hướng và lựa chọn được cho mình những dụng cụ cần thiết, tránh tình trạng không biết mua gì hoặc mua thừa gây phí phạm.

Nếu bạn muốn sở hữu cho mình những tấm thảm tập chất lượng nhất cho phòng tập hoặc cửa hàng của mình và những thông tin liên quan đến yoga hãy liên hệ cho Công ty thảm yoga sỉ Ngọc Anh:

HOTLINE:

0912163312

0906939331

Các bạn có thể xem thêm thông tin hữu ích cho sự lựa chọn của mình Ở ĐÂY (Click vào link kế bên) https://thamtapyogasi.com/ - http://thamyogagiasi.com/