Tin Tức

Tập Iyengar yoga tại nhà và những điều người tập không thể bỏ qua

Iyengar yoga là một trong những trường phái phổ biến và có lượng người tập Iyengar yoga tại nhà đông đảo. Cùng Ngọc Anh yoga tìm hiểu về nguồn gốc cũng như những điều cơ bản cần biết trước khi đến với Iyengar yoga.

Bài viết này sẽ giúp bạn biết thêm một phong cách yoga độc đáo và rất thú vị. Những người yêu bộ môn yoga và đang tìm kiếm một phương pháp tập Iyengar yoga tại nhà hiệu quả chắc chắn không thể bỏ qua.

Iyengar yoga là gì ?

Iyengar yoga là một trường phái được khởi xướng vào thập niên 60 và đặt theo tên của người sáng lập. Đây là trường phái yoga rất công phu, chú trọng vào sự cố định và vững vàng trong từng động tác.

Tập Iyengar yoga tại nhà rất phù hợp với những người muốn điều chỉnh những dị tật do sinh hoạt như cong vẹo cột sống, gù lưng hoặc có vấn đề về vai, gáy, cổ. Về người sáng lập ra trường phái yoga này, ông B.K.S Iyengar (1918-2014) là người đã dành ra hơn 80 năm cuộc đời học tập, nghiên cứu và thực hành bộ môn yoga.

Ông đã tự tạo ra Iyengar yoga dựa trên kiến thức và triết lý của bản thân. B.K.S Iyengar là người đã đem yoga đến trời Tây và cuốn Light on Yoga (tạm dịch: Ánh sáng yoga) do chính ông viết.

Tác phẩm đã trở thành một trong những quyển sách gối đầu giường của nhiều thế hệ học viên và huấn luyện viên yoga trên toàn thế giới. Có thể nói, ông là một trong những người có công rất lớn trong việc phổ biến bộ môn yoga trên phạm vi toàn cầu. Vì ông là người đi khắp năm châu lục trong suốt 75 năm giảng dạy yoga của mình.

Lợi ích của việc tập Iyengar yoga

Loại hình Iyengar yoga là sự kết hợp giữa động tác, tâm trí và hơi thở. Chính vì vậy, khi tập Iyengar yoga tại nhà cơ thể bạn sẽ xây dựng được sức mạnh hiệu quả, tăng cường sự nhanh nhẹn, linh hoạt và cân bằng cơ thể tốt nhất.

Các bài tập Iyengar yoga cũng có tác dụng làm săn chắc cơ thể, giúp đốt cháy lượng mỡ thừa trên cơ thể khá hiệu quả. Iyengar yoga tập trung vào các cơ bắp, đảm bảo các tư thế Iyengar yoga gắn kết tất cả các nhóm cơ với nhau và giúp các nhóm được phát triển tốt nhất. Do đó, tập luyện Iyengar yoga trong một thời gian dài, bạn sẽ thấy cơ thể khỏe khoắn và đồng thời, vóc dáng thân hình sẽ đẹp hơn, săn chắc hơn.

Ngoài ra, tập Iyengar yoga tại nhà chính xác trong từng tư thế, động tác sẽ giúp máu lưu thông tốt hơn và các cơ quan, bộ phận trên cơ thể hoạt động tốt hơn, tăng cường sự trao đổi chất. Những người tập yoga thường xuyên sẽ sở hữu làn da khỏe mạnh, sạch mụn và trắng hồng rạng rỡ. Đặc biệt, với Iyengar yoga, tâm trí của bạn sẽ vui vẻ, bớt lo âu và phiền muộn hơn. Các bài tập Iyengar yoga giống như một liều thuốc giúp giảm stress hiệu quả cho người tập.

Tại sao Iyengar yoga cần nhiều dụng cụ?

Trong một buổi tập Iyengar yoga tại nhà, tất cả những dụng cụ hỗ trợ sẽ luôn có sẵn nhưng không phải lúc nào cũng cần thiết. Bạn không nên cảm thấy áp lực vì một lượng lớn các dụng cụ mà không biết cách sử dụng. Vì chúng hiện diện để đảm bảo an toàn và hỗ trợ bạn, chứ không phải làm buổi tập thêm rắc rối, phức tạp.

Một huấn luyện viên chuyên nghiệp sẽ biết được khi nào và dụng cụ nào phù hợp để bạn có thể làm quen và biết cách sử dụng chúng hợp lý.

Những người phù hợp để tập Iyengar yoga      

Phong cách Iyengar yoga có thể được thực hiện bởi bất cứ học viên nào. Bởi vì những tư thế của nó cũng dựa trên Hatha yoga (là phong cách yoga dành cho người mới bắt đầu). Cũng có thể nói Iyengar dễ hơn Hatha yoga vì các tư thế có sự hỗ trợ của các dụng cụ. Mặc dù vậy điều này không có nghĩa là phong cách Iyengar yoga sẽ không làm bạn đổ mồ hôi. Việc sử dụng dụng cụ khi luyện tập Iyengar yoga tại nhà không chiếm tỷ lệ quá nhiều. Chúng chỉ có tác dụng giảm bớt khó khăn khi thực hiện một số tư thế đồng thời tăng độ chính xác của các động tác.

Mong rằng bài viết trên đã cũng cấp cho các bạn một số thông tin hữu ích về việc tập Iyengar yoga tại nhà và hãy sở hữu cho mình những dụng cụ tập hỗ trợ yoga tại Ngọc Anh Yoga nhé để buổi tập luyện của bạn được thành công hơn.

Nếu bạn muốn sở hữu cho mình những tấm thảm tập chất lượng nhất hoặc những sản phẩm hỗ trợ việc tập yoga cho phòng tập hoặc cửa hàng của mình và những thông tin liên quan đến yoga hãy liên hệ cho Công ty thảm yoga sỉ Ngọc Anh:

HOTLINE:

0912163312

0906939331

Các bạn có thể xem thêm thông tin hữu ích cho sự lựa chọn của mình Ở ĐÂY (Click vào link kế bên) https://thamtapyogasi.com/ - http://thamyogagiasi.com/

Tin tức khác
Phân loại thảm tập Yoga và loại nào dành cho nhu cầu của bạn

Phân loại thảm tập Yoga và loại nào dành cho nhu cầu của bạn

Phân loại thảm tập Yoga và loại nào dành cho nhu cầu của bạn Nếu bạn là người mới bắt đầu tập Yoga thì chắc..
Cách chọn mua thảm tập yoga chất lượng, an toàn cho sức khỏe

Cách chọn mua thảm tập yoga chất lượng, an toàn cho sức khỏe

Đa số những người mới bắt đầu tập luyện yoga thường có một số cầu hỏi như là: Mua thảm tập yoga ở đâu? Giá..
Sự khác nhau giữa thảm tập gym và thảm yoga sỉ Việt Nam.

Sự khác nhau giữa thảm tập gym và thảm yoga sỉ Việt Nam.

Thảm yoga sỉ Việt Nam hay thảm tập gym được gọi với nhiều tên khách nhau và hiện nay trên thị trường có rất nhiều..
Tác động tích cực của việc tập yoga tại nhà

Tác động tích cực của việc tập yoga tại nhà

Yoga đã xuất hiện từ nhiều năm nay và là một bí quyết làm đẹp từ lâu đời của người Ấn Độ. Việc tập yoga..
Lợi ích khi tập yoga cũng võng tập yoga Việt Nam

Lợi ích khi tập yoga cũng võng tập yoga Việt Nam

Bộ môn này được phát triển từ nền tảng yoga truyền thống. Với những sáng tạo mới lạ và đặc biệt, võng tập..
Những thực phẩm tốt cho sức khỏe khi tập yoga tại nhà

Những thực phẩm tốt cho sức khỏe khi tập yoga tại nhà

Chế độ dinh dưỡng khi tập yoga tại nhà đóng vai trò quan trọng trong việc quyết định hiệu quả luyện tập. Chính vì..
Online: 13 |  Tổng truy cập: 42977
Hotline tư vấn miễn phí: 0906939331
Zalo
Zalo
viber
0906939331
x
Liên hệ chúng tôi
Form liên hệ
Khách sỉ vui lòng để lại SDT để được hỗ trợ tư vấn sớm nhất