Trong 80 năm qua, các chuyên gia y tế tại Ấn Độ và phương Tây đã bắt đầu nghiên cứu tiềm năng điều trị của yoga. Cho đến nay, hàng ngàn nghiên cứu đã được thực hiện và chỉ ra rằng tập yoga tại nhà đem lại lợi ích rất lớn cho người mắc ung thư vú. 

Tập yoga tại nhà không chỉ là bài tập hiệu quả, nhẹ nhàng mà còn được chứng minh trong nhiều nghiên cứu là có tác dụng giảm mệt mỏi, cải thiện chức năng thể chất, chất lượng giấc ngủ, đồng thời góp phần nâng cao chất lượng cuộc sống, đặc biệt là có thể hỗ trợ điều trị ung thu vú.

Ung thư vú là loại ung thư thường gặp nhất ở nữ giới, theo thống kê, cứ 8 người thì có 1 người mắc phải. Theo Viện Ung thư Quốc gia Hoa Kỳ, tập thể dục có thể làm giảm nồng độ một số hormone gây ung thư vú như insulin và estrogen. Nhiều nghiên cứu cũng cho thấy thường xuyên vận động thể chất có thể mang đến nhiều lợi ích cho việc điều trị. Trong số các bài tập, yoga là bộ môn nhẹ nhàng, đơn giản nhưng mang lại hiệu quả. Không những vậy, tập yoga tại nhà cũng đã được chứng minh là rất có lợi cho việc điều trị bệnh.

Có nên tập yoag khi bị ung thú vú ?

Bạn có thể tập yoga ở tất cả các giai đoạn điều trị: trước, trong và sau khi xạ trị, hóa trị, phẫu thuật và các liệu pháp điều trị trúng đích. Tuy nhiên, trước khi tập, bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ, đặc biệt là nếu bạn vừa mới phẫu thuật. Nếu bạn có nguy cơ bị phù mạch bạch huyết, hãy hỏi bác sĩ về những động tác mình sẽ tập để xem những động tác này có phù hợp hay không.

Yoga là bộ môn nhẹ nhàng, có thể mang đến sự phục hồi nhưng dù vậy, khi mới bắt đầu tập hoặc khi tập động tác mới sẽ luôn tiềm ẩn những rủi ro. Do đó, bạn nên trao đổi cụ thể với bác sĩ về cách tập yoga tại nhà để được tư vấn tập luyện sao cho chính xác nhất và đừng quên tập với giáo viên dạy yoga chuyên nghiệp để được hướng dẫn tập luyện đúng kỹ thuật nhé.

Tập yoga tại nhà cho bệnh nhân như thế nào ?

Một buổi tập yoga tại nhà nên kéo dài từ 20 phút đến một giờ và có thể được thực hiện một mình ở nhà với giảng viên. Trong buổi học, bạn sẽ:

• Tìm hiểu và thực hành một loạt các tư thế: Một buổi hatha yoga điển hình bao gồm một loạt các tư thế. Các giảng viên sẽ thực hành một loạt các tư thế với hướng dẫn cụ thể. Tư thế được thiết kế theo nhiều cách khác nhau: nằm, ngồi, hoặc đứng.
• Hít thở: Lớp học yoga hỗ trợ học tập và thực hành các kỹ thuật thở để tâm trí tốt hơn và kiểm soát cơ thể. Kỹ thuật bao gồm thở thông qua một lỗ mũi cùng một lúc và tập trung vào hơi thở của bạn khi nó xâm nhập vào mũi và đầy phổi của bạn.
• Tìm hiểu những giới hạn của mình: Một số tư thế yoga sẽ rất khó. Bắt đầu với những điều cơ bản và tự thử thách bản thân mình qua từng ngày. Đừng cố gồng người mà hãy thả lỏng và hít thở sâu. Bạn càng điều hòa hơi thở bao nhiêu, cơ bắp của bạn sẽ càng vững chắc hơn bấy nhiêu.

Nếu bạn đang tập yoga tại nhà và gặp rắc rối với một tư thế, sử dụng gối để dễ dàng vào một vị trí thoải mái hơn hoặc chuyển sang tư thế khác.

Tập yoga tại nhà đã được chứng minh là có tác động tích cực đối với kết quả điều trị ung thư vú.Chúc các bạn thành công

Nếu bạn muốn sở hữu cho mình những tấm thảm tập chất lượng nhất cho phòng tập hoặc cửa hàng của mình và những thông tin liên quan đến yoga hãy liên hệ cho Công ty thảm yoga sỉ Ngọc Anh:

HOTLINE:

0912163312

0906939331

Các bạn có thể xem thêm thông tin hữu ích cho sự lựa chọn của mình Ở ĐÂY (Click vào link kế bên) https://thamtapyogasi.com/ - http://thamyogagiasi.com/